セミナーや講座で学ぶことで、その場は、やる気がむくむく湧いてきて
実行・実践する気持ちであふれているのに

時間た経つと、テンションも下がってきて、なんだかやる気が、しゅんと小さくなっていくような
そんな感覚ありませんか？
モチベーション維持ってとても難しい、と感じたり。

 

人間ですから、気持ちに波はありますけど、せっかく得た、やる気やモチベーションが
どんどん小さくなって、消えてしまう前に、維持させる方法があればいいですよね。

 

先日、一緒にセミナーで学んだ方から

今日から（実践することを）始めました。
この気持ちがいつも続くようにするには、どうすればいいでしょうか？

と質問が届きました。
とってもいい質問！一人だと難しいですよね、本当に。

 

まず、モチベーションとは
物事を行うための動機付けであり、そこに向ける熱意のことです。
繰り返しますが、動機付けと熱意です。

単に義務感、つまり、やらされている感ではもちろん維持できませんけど
やりたい気持ちがあり、叶えたいこともあり、そこには湧きおこる熱意もあるはず！なのに
それでも同じ気持ちを、同じテンションで、維持することは難しく感じてしまいがち。
それらを維持するために、自分の外の力と、内からの力を、うまく利用していきたいなと思っています。

やる気や、モチベーションを維持させるための３つのチカラを整理してみます。

 

 

１、他者の力（他力）を借りる

講師や専門家の力を借りるように

• 自分の弱いところ
• 自分の知らないこと
• 自分が持ち合わせていないもの

を理解し、誰かの力（他力）を借りること。
それには

• 学ぶことのモチベーション
• マインド維持のモチベーション
• お金の価値観のモチベーション
• 健康維持のモチベーション

などの様々な属性において、講師や専門家が存在すると思います。
それらの力を定期的に借りてみることです。

 

自分がこうなりたい、と思う人に会いにいくのもいいですよね。
お会いしてお話しを聞くだけでも、質問するだけでも
大きなエネルギーをいただけて、モチベーションアップにつながります。

 

もともと私たち日本人は、自分一人でなんとかしようとする傾向にあるそうです。
誰かに頼ってはいけない、とか
自分でできるところはできる限り自分でやらなくては、と思ってしまう。
私もその一人です。あなたはどうですか？

モチベーション維持って、簡単ではありません。
でも、せっかく得たやる気を、小さくさせてはモッタイナイ！
だからこそ、他者の力（他力）を定期的に借りることは大切です。

 

２、仲間の力を借りる

仲間の力は偉大です。
仲間とは
・同じ想いを持っていたり
・同じ価値観を持っていたり
・同じようなビジョンや志を持っている人
だと思っています。

 

目標があるから、モチベーション維持に努めるのだと思います。

• 仲間に目標やビジョンを宣言する
• 仲間を応援し、応援される関係性を築く
• 仲間と共に前進する

これらの力は、とても大きい。
しんどい時もありますし、辛い時もあるでしょうけれど
自分ではない誰かから応援されたら、頑張れますよね。
自分一人で出せるパワーが「１」だったとしても
二人・三人と集まれば、パワーは「２」にも「３」にも「１０」にもなれます。

 

仲間をつくるためにはどうしたらいいですか？と
過去に質問されたことがあります。
仲間とは
・同じ想いを持っていたり
・同じ価値観を持っていたり
・同じようなビジョンや志を持っている人
であるとすれば

仲間を集めるためには、

• 自分の想いは？
• 自分の価値観は？
• 自分のビジョンは？

を、自分自身が知っておくことが大切かなと思っています。
さらには、〈言葉にしておくこと〉です。

●関連記事：〈なりたい自分〉を叶えるために、自分に必要な２種類の人

 

 

 

３、内から湧き出る力＝ビジョン・ミッションを思い起こす

ビジョンとは、
叶えたい未来のイメージで、目指す姿や、将来の展望のことを指します。
「これからどうなりたいのか」の部分ですね。

「将来のビジョンを共有する」とか
「ビジョンを明確化する」などの使われ方をします。

 

ミッションとは、
使命、目的、存在意義などを指します。
〈成し遂げなければならないこと〉と捉えてもいいかもしれません。

自分の行う活動は、自分のビジョンやミッションと一貫性を持っているべきですが
やろうとしていることに対して、モチベーションが下がった時に

• 叶えたいことは何なのか？
• なぜ、それを叶える必要があるのか？

これらの問いに答えていくと、叶えたいことを叶えるためには
目の前の活動に、熱意を持って取り組む必要性が見えてきます。
モチベーションを下げている余裕はないってこと。

 

ビジョンが叶えられた未来をリアルに想像してみてください。
楽しくてワクワクしてきませんか。想像力って大切！
ワクワクする楽しい世界を想像しておくことが大切だと思います。

 

ビジョンやミッションが言葉としてあることは、自分の活動においてとても強いものとなります。
どの言葉を選ぶか？で、自分の在り方が変わってくるから。

 

それでもイマイチ、モチベーションが上がらないなら、そもそも
自分のビジョンやミッションが、ふんわりしていて、リアルにイメージできていないか
または、ワクワクするものではないからかもしれません。
●関連記事：チャレンジしたい自分の心にかかる３つのブレーキと、その対処法

 

再度、自分の叶えたいこと・叶えたい世界を、ひろく自由な想像力でリアルにイメージするといいですね。
どんな景色で、どんな色をしていて、どんな光に包まれているのか・・・

 

もし、どうやって、ビジョンやミッションを言葉にしたらいいのかわからない場合は
ぜひ会いにいらしてください＾＾

 

４、さいごに：モチベーションをコントロールする

完璧な人はいませんし、ずっとモチベーションを高く保つなんて無理！
でも、そんな自分の心の内を知って、自分でコントロールできたらいいなと思っています。

今、モチベーション下がり気味だから、心（またはカラダ）を休めてあげよう、とか
モチベーションを再度上げていきたいから
他力を借りよう！仲間の力を借りよう！ミッションを思い起こそう！
というふうに。

モチベーション維持して、一緒に叶えたい未来に向かって前進していきましょう。

 

 

こちらのメール講座も、マインドを中心にお伝えしています。
ご登録はお気軽に＾＾