今をつくる習慣と、未来をつくる習慣。ラクラク習慣をつくる方法♪

東京駅の駅舎こんにちは！溝端マリです。
ブランディングで、事業主様の世界観づくり・ファンづくりをサポートしています。

ところで、ブログを書くこともそうですが、習慣化してしまえばラクですよね！でも習慣化するまでが大変！

今日は、ひとり起業家や事業主さんへ。理想の未来を叶えるための習慣をつくる方法、をお届けしますね。

習慣をつくるヒント

さて、メキシコ在住のホリスティックヘルスコーチでピラティストレーナーの秦（はた）麻美子さんが、今朝のメルマガで書いてくださっていたことがヒントになると思ったので、ちょっと長いですがお先にご紹介させてください。

2020年、まだ見ぬ
新しい自分に出会ってみたい！
自分をアップデートさせたい！！
そんな風に思ったとき、何をしますか？新しいこと、はじめてみる。
新しいチャレンジする。
今やってることを、もっと深める。
今やっていることを、どんどん改良していく。
色々ありそうですよね。私が今年、新しいチャレンジする中で
めちゃくちゃ効果的だった！
と思うことを、シェアさせてくださいね。

それは、サポートしてくれる人をもつ
伴走してくれる人をもつ
ということ。

先月、ヘルスコーチングの学校を卒業し
今月に入って４０代からの
ヘルシーボディ実践プログラムを
リリースしました。

卒業してすぐに、すごいですね！
と、言ってくださる方もいらっしゃって。
でもね、このプログラムすぐに
できたわけではないんですよ。。

なぜなら、今年２月から
自分の新たな活動へ向けての

ブランディングサポートを
していただいてるからです。

マンツーマンで、がっつり
お願いしております。
自分だけの力では、
ここまでできなかったです。

だから、よくわからないことは、
その道のプロの力をお借りするのが
一番だと実感しているし
サポート、伴走してくださる人がいるって
安心感は半端ないです。

途中で止めずに
ここまでこれたのは、そのおかげ。

また、コーチング的な
関わり方をしてくださるので、
私は自分で、うんうん
考えながら作り上げてきました。

こんなのできるの？
できる気がしないんですけどー（涙
って、何度も思いましたよ。

でも、おんぶにだっこですべてお任せ！ではなく
依存ではなく伴走していただきながら
自走できたおかげで
自信にも繋がっているように感じます。

だからもし、来年はまだ見ぬ
新しい自分に出会いたい！
自分を確実にアップデートさせたい！！

そう思われる方は
コーチやコーチング的関わり方してくれる人に
サポートしてもらうことも
オススメの１つとしてシェアしました。

心とからだの土台を整えることに
関しては、お任せくださいね(^^)

秦麻美子さんの写真

健康的な美しさは、起業女性にとって必須。４０代からのヘルシーボディ実践プログラムにご興味のある方は、秦麻美子さんのブログをご覧くださいね！

ところで、２０代に入ってから身長が１cm以上伸びていて、３０代に入ってからは基礎体温が上がっています。４０代のいま年齢的な身体の悩みはゼロではありませんけどね。スタイルを維持するために何をしてるんですか？って聞かれることもあって、数年前までスポーツしていましたが、今は何もしてません～～って答えています。ウソではないんです。ウソではないんですけど、やっているとしたら、毎日のストレッチと呼吸法です。これね、麻美子さんのメール講座を読んで、やっていることを思い出しました。

どれも２０代の頃からの習慣なので、努めてやっている感は全くありませんし、むしろ、やっていることすら忘れていました！習慣化してしまえば何事もラクですよね～。わたしは自己流でやっていましたが、４７歳とは思えない麻美子さんのスタイルを見たら、意識的にやってみようって思えたので、秦麻美子さんのメール講座「〈40代からのヘルシーボディ〉からだ年齢マイナス10歳を叶える秘訣と、１日５分自宅で簡単にできるエクササイズ」もオススメです＾＾

さて、１０代・２０代ならともかく、わたし達・大人世代が長年カラダに染み付いてしまった習慣を変えるのは一苦労！！そう思いませんか？